兒子說他不容易入睡，腦子總是轉啊轉的思考很多東西。我知道自我要求高的他，長期的功課壓力與緊張以及對自我的期許，加上青春期那初與社會接軌的一些價值觀的衝擊和矛盾，讓他有潛伏焦慮。
心疼的我幫他調了香橙花精油+玫瑰精油+小花茉莉精油，三種純精油按摩頭部百會，太陽穴及眼周穴道和臉部頭部輕揉按摩，很快他就呼呼大睡。
他要回學校時，我又調香橙花精油0.6ml+薰衣草精油1ml+佛手柑精油0.6ml+檸檬精油0.4ml+玫瑰木精油0.4+7ml蘆薈精油讓他帶回學校睡前按摩。
他來電說效果非常好，保養皮膚又好入睡。下次回來再調另一種配方給他，焦慮的精油配方要調換，才具最佳成效。
文章標籤
全站熱搜
愛煉精油 (6)
陳小姐:我是臺北陳鳳玲介紹的,想麻煩您可否介紹以精油方式可助眠的?自己是因為更年期後,常無法入眠;以前因工作壓力大,無法入眠, 但目前退休了,還是一樣情形;才了解可能是更年期的問題.感謝您的傾聰.
除了更年期，另一個是長期的壓力造成的焦慮無法短期紓解吧!失眠變成慣性。 我自己經歷過所以很了解，建議妳: 1.多運動 2.調整飲食 3.找位值得信任的朋友把妳心中的喜怒哀樂全吶喊出來。 焦慮變成一種習慣時，必須花很長的時間才能放鬆，這點你可能需要找一位輕鬆、幽默的好朋友或心理醫師傾聽和交談，這是紓解焦慮最有效的方式。從敘事中妳才能了解自己害怕甚麼?擔心甚麼?這通常和你的成長環境或人生經歷有關，尤其是成長過程的某些人或某些是養成妳過度的責任感與自我要求...等等。 睡前盡量不要計畫或擔心明天的事，這對睡眠更沒幫助。 有些精油可以幫助放鬆，但是可能得了解妳焦慮的原因比較好調油，如果可以請來電討論。